Como parar de beber álcool por conta própria

O álcool é uma coisa complicada. Você começará com vinho e queijo, continuará com vodca e bolinhos e terminará com conhaque e um filme interessante. E agora todos os dias você se pega pensando: devo derrubar um copo ou outro? E o quê? Foi um dia difícil, o patrão era um idiota, a esposa era uma vadia, o tempo estava nojento. Garçom, repita sem aperitivos! É possível e como parar de beber álcool sozinho em casa, sem recorrer aos serviços de especialistas que, por um determinado preço, o ajudarão a deixar de beber visitando a sua casa? Vamos tentar descobrir, desta vez sem a garrafa.

Consequências do vício em álcool

A pergunta “Beber ou não beber?” cada um decide por si mesmo. Porém, ao servir uma porção de vinho ou vinho branco todas as noites, vale lembrar a que leva seu uso constante.

Um homem que bebe é um personagem desagradável em todos os aspectos. Mas estas são letras. Existem resultados muito definidos do consumo constante de álcool. E são muito mais terríveis do que aparência amarrotada e mau hálito.

Doenças de órgãos internos

O principal alvo do bombardeio do álcool é o fígado. Limpa o sangue de toxinas e garante o funcionamento normal de todos os sistemas do corpo. Se as toxinas atacam constantemente o fígado, o órgão não consegue lidar com sua destruição, sofre o golpe e entra em colapso gradualmente.

A cirrose hepática, na maioria dos casos, ocorre devido à dependência do álcool. Esta é uma doença perigosa e fatal. Se estiver presente, mesmo um resfriado comum pode ser fatal devido à impossibilidade de tratamento com medicamentos fortes. Por exemplo, antibióticos.

O alcoolismo afeta o pâncreas e perturba o funcionamento do sistema digestivo. Gastrite, úlcera péptica, distúrbios intestinais, doenças cardíacas e renais tornam-se os melhores “amigos” de um alcoólatra. Nos homens, a potência diminui drasticamente. As células cerebrais morrem, a memória falha.

Mudança no estado psicológico

Sabe-se que uma pequena porção de álcool coloca a pessoa em um estado de leve euforia e alivia o estresse. O consumo prolongado tem um efeito radicalmente oposto. Surgem neuroses, irritabilidade e agressividade desmotivada. Uma pessoa é atormentada por alterações de humor, ansiedade inexplicável e falta de autoconfiança.

O mundo ao redor se torna hostil, as pessoas parecem hostis. Se você não sair desse estado a tempo, tudo pode terminar primeiro em apatia, depois em depressão e, por fim, em tendências suicidas.

Diminuição da motivação

O aforismo “Beba de manhã, o dia todo é grátis” não surgiu do nada. Uma pessoa que bebe não consegue administrar seu tempo e, o mais importante, não tem motivo para fazê-lo. Tudo pode esperar – trabalho, tarefas domésticas, dissertação, carreira e até entretenimento. O que parecia importante quando sóbrio é de pouca importância quando bêbado. A falta de metas leva a uma diminuição do desejo de fazer qualquer coisa. O sentido da vida é gradualmente perdido. "Por que viver se você vai morrer de qualquer maneira? É melhor eu ir tomar uma bebida" — o raciocínio padrão dos alcoólatras.

Outras mudanças

Uma pessoa presa em uma armadilha de álcool muda externa e internamente.

O inchaço ocorre no rosto e no corpo devido a grandes cargas nos rins. A pele parece pouco saudável, o cabelo está opaco, a aparência é opaca. Se você ficar acima do peso, o álcool aumenta o apetite e reduz a atividade física. Uma aparência “alcoólatra” pode pôr fim a um emprego decente, à vida pessoal e ao status social.

A perda de resistência torna-se permanente, independentemente das cargas de potência. A capacidade de trabalhar está visivelmente reduzida, há uma vontade frequente de descansar, adiar tarefas para mais tarde ou abandoná-las completamente.

Os encontros com amigos só interessam no contexto do consumo de álcool; feriados sóbrios não têm interesse.

A família se torna um fardo. O cônjuge e os filhos exigem uma participação constante, para a qual não há força nem emoções.

Quem bebe se considera insignificante, muitas vezes sente remorso e sofre com a incapacidade de sair do círculo vicioso.

Causas do alcoolismo

Por que as pessoas que há pouco tempo bebiam apenas nos feriados começam a beber álcool regularmente? Os cientistas chamam os aspectos médicos e sociais do desenvolvimento desse hábito.

Os primeiros incluem:

• predisposição genética;
• características do desenvolvimento intrauterino durante a gravidez;
• lesões e doenças passadas;
• distúrbios metabólicos;
• transtornos mentais;
• pertencer a um psicótipo especial (pessoas com baixa autoestima, baixa resistência ao estresse, aumento da ansiedade, inseguras, desconfiadas, obstinadas, propensas à depressão).

Entre as causas sociais da dependência do álcool:

• ambiente que bebe álcool;
• instabilidade económica;
• falta de trabalho e renda constante;
• problemas familiares, traição, divórcio;
• inquietação pessoal, solidão;
• rejeição da sociedade;
• estresse e fadiga constantes;
• morte de entes queridos.

Vamos modelar a situação usando um exemplo específico.

Máximo, 38 anos. Especialista líder em uma grande empresa de logística. Casado, três filhos.

Nos últimos 5 anos, a vida de Maxim tem sido estável e crescente. Uma família próspera, uma esposa amada, filhos desejados. No trabalho, o salário foi aumentado, o crescimento na carreira foi delineado - foi oferecido ao homem o cargo de chefe do departamento principal da empresa. A renda permitiu-lhe comprar um carro novo, com o qual sonhava há muito tempo.

Em algum momento, Maxim percebeu que começou a manter a euforia de uma vida próspera com o álcool. Isso prolongou a sensação de felicidade. Ele poderia tomar um drink com os colegas depois de um dia de trabalho de sucesso, acompanhar o jantar com um copo de vodca e comemorar não só um evento importante, mas também um pequeno evento.

A princípio, sua esposa riu de sua proposta de “lavar” a compra de uma bicicleta nova para seu filho mais velho, mas depois ficou vigilante. Maxim achou que estava tudo bem. Até que ele se esqueceu de pegar o filho do meio no jardim de infância porque ele e seus colegas foram a um bar depois do trabalho. E, além disso, ele ficou bêbado ao volante. Uma conversa com sua esposa e o remorso trouxeram Maxim de volta à sóbria realidade. É verdade, não por muito tempo.

Outros acontecimentos coincidiram com outra crise financeira no país. A empresa onde Maxim trabalhava anunciou um regime de economia total e começaram as demissões. A perspectiva de obtenção de um novo cargo foi adiada indefinidamente. O filho mais velho aproximou-se de uma adolescência difícil. Os conflitos começaram na família. A vontade de beber visitava Maxim cada vez com mais frequência. Queria devolver o sentimento de alegria anterior.

Tive que comprar álcool em segredo da minha esposa. Seu filho adolescente começou a prestar atenção em seu pai embriagado. A esposa acusava constantemente o marido de embriaguez em casa.

Maxim começou a ficar até tarde nos cafés com os amigos. No trabalho pela manhã era difícil para ele cumprir suas funções. O chefe percebeu isso. Por uma tarefa fracassada, ele privou um subordinado de parte de seu salário e ameaçou-o de demissão.

Maxim sentia-se cada vez mais atraído pela bebida. Mas um dia, acordando de ressaca e olhando seu rosto no espelho, por assim dizer, admitiu para si mesmo que havia se tornado alcoólatra. A doença ainda não se tornou crônica, mas no alcoolismo o caminho para a fase “terminal” é curto.

Maxim decidiu acabar com isso. Ele conversou com a esposa e juntos desenvolveram um programa para devolver o pai de família à vida normal.

Existe uma maneira fácil de parar de beber?

Só existe uma maneira - dizer um “não” firme ao álcool e cerrar a sua vontade. Infelizmente, nem todos são capazes disso. Portanto, o conhecido aforismo sobre fumar pode ser aplicado à maioria das pessoas (vamos parafraseá-lo): "É fácil parar de beber. Já fiz isso milhares de vezes."

Não se esqueça de que, para uma recuperação bem-sucedida do alcoolismo, o sexo e a idade da pessoa são importantes. É mais difícil para uma mulher com mais de 45 anos e um adolescente parar de beber.

Qual é a vantagem de se livrar do desejo por álcool por conta própria? Pode levar muito tempo e esforço emocional e físico para parar de fumar sem ajuda profissional de tratamento medicamentoso. Mas antes de tudo, é grátis. E, em segundo lugar, o resultado será especialmente valioso, porque você nunca esquecerá o quão difícil foi esse caminho para a sobriedade.

O melhor motivador para tomar uma decisão obstinada é o medo. Imagine que ao se tornar um alcoólatra você perdeu tudo. Atratividade externa, saúde, trabalho, família, amor, dinheiro, oportunidade de viver, enfim.

Pense em você e nas pessoas de quem você gosta. Pense em quem você vai se transformar com um copo nas mãos, o que vai acontecer com seus pais, como seus filhos vão crescer sem você, para quem sua cara metade irá. Talvez então a vontade de beber te deixe sozinho para sempre?

Como parar de beber sem codificar

Parentes de pessoas com alcoolismo estão preocupados em como fazer com que um bebedor pare de beber? Não será possível forçá-lo. É preciso tentar criar em torno da pessoa condições que a ajudem a pensar menos em beber e a não ter contato com ela. Hoje, os centros de reabilitação estão abertos em quase todas as cidades.

Para se livrar do vício do álcool sem a ajuda de um narcologista ou de métodos de codificação, três condições importantes devem ser atendidas:

1. Reconheça que o uso de álcool se tornou um problema e está interferindo na vida normal.
2. Liste as razões pelas quais o álcool apareceu em sua vida.
3. Determine tarefas específicas que o ajudarão a se livrar do vício do álcool.

Passos importantes no caminho para a sobriedade:

• Primeiro, vá até o espelho, avalie objetivamente sua aparência e diga a si mesmo: "Pareço 10 anos mais velho que minha idade. Tenho olheiras e queixo duplo, não porque não durmo o suficiente e todos na minha família são gordos, mas porque sou alcoólatra". Parece algo saído de uma série de TV, mas sem reconhecer o problema é impossível dar o próximo passo.
• Converse com pessoas próximas a você sobre seus planos para parar de beber. Conte com o apoio deles no caminho difícil. Caso não encontre entendimento mútuo com algum de seus amigos, procure reduzir seus contatos com ele e não se encontre em períodos que envolvam festas. Mesmo que sejam amigos íntimos, a saúde é mais valiosa. E a vida colocará tudo em seu devido lugar.
• Determine por que o álcool incomoda você. Lembre-se dos “passos” que você começou a tropeçar quando se tornou amigo da garrafa. Podem ser: problemas de saúde, irritabilidade que leva a brigas na família, diminuição da renda.
• Formule os objetivos para os quais você precisa parar de beber: conceber um filho, recuperar a autoridade na família, conseguir um novo cargo, economizar álcool e construir uma casa de campo. As metas devem ser específicas e alcançáveis. Fantasias não realizadas podem trazer você de volta.
• Durante a reabilitação, elimine qualquer autojustificativa do seu vocabulário. “A cerveja é uma bebida com baixo teor de álcool.” “Só estou aqui à noite e um pouquinho.” “Algumas bebidas vão me ajudar a dormir.” Estas e outras frases semelhantes são as piores inimigas da boa intenção de parar de beber.
• Para evitar a tentação, retire todo o álcool de sua casa. Nas lojas, tente manter a seção de bebidas alcoólicas fora do seu campo de visão. Minimize as reuniões caseiras com convidados que não se importam em beber.
• Mantenha um diário e planeje cada dia para que seja o mais agitado possível. Assuma algumas das responsabilidades domésticas que você recusou anteriormente. Quanto menos “janelas” você tiver para perder tempo, menos pensará em beber.
• Crie atividades para passar seus momentos de lazer. Eles devem ser ativos, divertidos e distrair os pensamentos sobre o álcool.
• Coma saudável. Elimine da sua dieta aqueles pratos que antes você gostava de consumir com bebidas alcoólicas. Procure deixar o cardápio saboroso, variado e agradável. Durante esse período, pequenas alegrias não farão mal.
• Encontre substitutos para aliviar o estresse depois do trabalho. Podem ser caminhadas, ir ao cinema, hobbies, aulas de ginástica, uma corrida noturna.
• Calcule quanto dinheiro você gastou em bebidas alcoólicas por mês, semana, dia. Deixe-os de lado. Você ficará surpreso com o quanto esse item de despesa arruinou o orçamento. Use o dinheiro que você economiza para comprar algo bom e útil ou guarde-o para uma compra importante.
• Tente ver o lado positivo de tudo. O desânimo é a primeira e principal tentação para voltar a um antigo hábito. Não se permita ficar deprimido, lamentar o que não se tornou realidade ou ansiar por momentos divertidos e selvagens. Basta mudar seus pensamentos para algo mais leve.
• Cuide da sua saúde. Certamente, você tem algo em que trabalhar após um período de ataque prolongado do álcool ao seu corpo. Consulte o seu médico - ele recomendará vitaminas que irão apoiar o seu bem-estar durante o período de reabilitação.

Remédios populares para o tratamento do alcoolismo

O alcoolismo sempre foi considerado um fenômeno antinatural para a vida normal. Para que serve um bêbado? Ele é um mau pai, um funcionário inútil, um péssimo parceiro sexual. Portanto, nossos ancestrais procuravam maneiras de livrar uma pessoa desse mau apego.

Existem muitas receitas de remédios populares para o tratamento do alcoolismo. Eles incluem decocções à base de tomilho, erva de São João, absinto, mil-folhas, hortelã-pimenta, uva-ursina, erva-cidreira, tomilho e outras ervas medicinais. Você deve consultar seu médico sobre esta ou aquela coleção para não causar efeitos colaterais indesejados no organismo.

Durante o período de recuperação da dependência do álcool, os médicos recomendam a reposição de um elemento como o potássio no corpo. É necessário para o funcionamento normal dos rins, do coração e para garantir o equilíbrio energético e ácido-base. O potássio aumenta o desempenho, mantém a pressão arterial normal e melhora o fluxo de oxigênio para o cérebro.

Você pode repor o potássio excretado junto com o álcool em casa usando produtos como:

• tomates;
• pimentão;
• batatas cozidas ou assadas com casca;
• frutas secas, passas;
• nozes, avelãs, amendoins;
• uva;
• damascos;
• mel;
• chá preto.

Durante o período de abstinência do álcool, recomenda-se a utilização do método de aromaterapia. Os óleos essenciais de erva-doce, sálvia medicinal, noz-moscada e murta ajudam a reduzir o desejo por bebidas alcoólicas e até causam aversão a elas.